13岁女孩可以吃一些富含钙质的食物，必要时也可以遵医嘱服用药物进行治疗。
1、食物
13岁的女孩正处于生长发育的阶段，对钙的需求量比较大，日常生活中可以多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。同时还可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、西红柿、黄瓜等，可以促进钙的吸收和利用。
2、药物
如果13岁女孩出现缺钙的情况，也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，可以起到补钙的作用。
除此之外，还可以多到户外晒太阳，有助于促进钙的吸收。如果出现严重缺钙的情况，也可以及时就医，在医生的指导下进行补钙治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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