豆腐和豆腐皮的热量都不算高。
豆腐和豆腐皮都属于常见的豆制品，通常是由黄豆为主要原料制作而成的。它们当中含有的水分比较多，在制作的过程中并不会添加额外的油脂或者是糖分，所以产生的热量比较少。适当吃豆腐以及豆腐皮可以为身体补充所需要的植物蛋白、维生素D等营养物质，并不会导致热量堆积。但是要注意控制好摄入量，以免增加胃肠道负担。
如果在食用豆腐或豆腐皮时还摄入了高油、高盐食物，则可能会使热量有所上升。
日常生活中，建议合理安排饮食结构，避免暴饮暴食。同时还要注意保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，有助于消耗体内的热量，也有助于控制体重。
2024-04-28 05:52 举报
