小虾米具有补钙、补碘、增强身体免疫力、促进骨骼发育、预防贫血等功效和作用。
1.补钙
小虾米中含有丰富的钙质，食用后可以被人体吸收利用，从而起到补钙的功效。
2.补碘
小虾米是海产品，富含碘元素，适量食用可为机体补充所需的碘元素。
3.增强身体免疫力
小虾米中所含有的蛋白质及微量元素锌等营养成分，能够为免疫系统提供必要的原料支持，进而增强身体免疫力。
4.促进骨骼发育
小虾米中的钙离子有助于促进骨细胞分化与成熟，从而使骨骼得到更好的生长发育。
5.预防贫血
小虾米含有一定量的铁元素，该物质对于血红蛋白合成具有促进作用，适当食用有利于预防贫血的发生。
建议在烹饪时避免添加过多盐分，以减少对血压的影响。同时，对于需要补钙或补碘的人群而言，选择新鲜的小虾米作为食材更为适宜。
2024-04-21 11:08 举报
