基围虾一餐吃多少合适，并没有明确的规定，一般情况下建议一餐吃50克左右比较合适。基围虾中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，也可以促进人体的新陈代谢，增强自身的免疫力。但是不建议过量食用，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
基围虾属于海鲜类食物，如果对海鲜过敏，是不建议食用的，以免引起皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等过敏反应。在日常生活中要注意饮食均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，少吃辛辣刺激油腻的食物，例如辣椒、洋葱等。平时也可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、打羽毛球等，有助于增强抵抗力。
2022-04-27 21:51 举报
