杏鲍菇需要煮20分钟左右，可以使口感更好一些，也能够使营养物质更加充足。
杏鲍菇属于一种菌类食物，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的症状。一般需要将杏鲍菇清洗干净，用热水焯一下，然后放入锅中，加入适量的清水，大火煮开以后，转为小火再煮20分钟左右，可以使杏鲍菇的味道更加鲜美，也能够使营养物质更加充足。但是在煮杏鲍菇的时候，一定要控制好时间，如果时间过长，可能会导致杏鲍菇的口感发生改变，甚至会出现苦味。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃蛋白质含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
2022-04-28 01:44 举报
