芡实对孕妇的好处主要包括预防便秘、预防贫血、改善睡眠质量、增强体质、健脑益智等，但需注意适量食用。
1、预防便秘
芡实中含有丰富的膳食纤维，孕妇适量食用芡实，可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
2、预防贫血
芡实中含有丰富的铁元素，孕妇适量食用芡实，可以为身体补充所需要的铁元素，在一定程度上可以预防缺铁性贫血。
3、改善睡眠质量
芡实中含有丰富的维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸，孕妇适量食用芡实，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以改善睡眠质量。
4、增强体质
芡实中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，孕妇适量食用芡实，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以增强体质。
5、健脑益智
芡实中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素以及多种微量元素，孕妇适量食用芡实，可以为大脑补充营养，有助于促进大脑发育，起到健脑益智的作用。
需要注意的是，芡实需适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-29 03:15 举报
