46岁女人喝纯牛奶、鲜牛奶、酸牛奶比较好。
1、纯牛奶
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，喝纯牛奶能够补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身免疫力，对身体有一定的好处。
2、鲜牛奶
鲜牛奶中的营养物质比较丰富，其中含有丰富的钙元素、蛋白质、维生素等，喝鲜牛奶能够补充身体所需要的钙元素，从而促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
3、酸牛奶
酸牛奶中的乳酸菌含量比较高，喝酸牛奶能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，而且还可以起到促进睡眠的作用。
除此之外，也可以喝低脂牛奶等。但是要避免一次性喝太多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
仙灵骨葆胶囊
丹莪妇康煎膏
碳酸钙D3片
