一天吃三个水煮鸡蛋会怎么样_39问医生

一天吃三个水煮鸡蛋会怎么样

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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一天吃三个水煮鸡蛋可能会导致胃肠功能紊乱，引起消化不良、便秘等症状。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂等营养物质，适量食用可以补充人体所需营养，增强人体免疫力。但鸡蛋中的蛋白质含量较高，如果一天吃三个水煮鸡蛋，可能会导致蛋白质摄入过多，加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。此外，鸡蛋中的胆固醇较高，如果一天吃三个水煮鸡蛋，可能会导致胆固醇摄入过多，引起便秘。

建议一天吃1-2个鸡蛋即可，不宜过量食用，以免引起不适。此外，鸡蛋要煮熟后再食用，避免生食，以免引起胃肠不适。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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一天吃三个水煮鸡蛋会怎么样

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