吃黑蒜一般是比较好的，但是需要控制好食用量。
黑蒜属于一种刺激性的食物，其中含有大蒜素、维生素C、微量元素等营养成分。适当吃黑蒜以后，可以达到辅助杀菌的功效，在一定程度上还可以用于改善口臭的现象。另外，吃黑蒜还可以为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助增强自身免疫力的效果。
虽然吃黑蒜的好处有很多，但是属于一种偏辛辣刺激性的食物。如果吃过多的黑蒜以后，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹痛、腹胀等症状，甚至会伴有恶心、呕吐的现象。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。
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