身体总是感觉不舒服很有可能与睡眠不足有关，也可能是由于精神压力大、贫血、低血糖、甲状腺功能减退症等原因引起的。
1、睡眠不足
如果患者经常熬夜，导致睡眠不足，会使大脑得不到充分休息，就会引起头晕、乏力、注意力不集中等症状。建议患者及时调整作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2、精神压力大
如果患者长期处于精神压力大的状态下，会导致大脑过度疲劳，就可能会引起头晕、乏力、心慌等症状。患者可通过户外运动、听音乐等方式缓解精神压力，必要时，患者也可及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
3、贫血
贫血是指人体外周血中没有足够量的红细胞，是因为红细胞生成减少、红细胞破坏过多等原因引起的。患者主要表现为头痛、眩晕、萎靡等症状，同时还可能会伴有皮肤黏膜苍白、心悸、气短等症状。建议患者及时就医，在医生指导下使用右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁等药物进行治疗。饮食上，患者可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。
4、低血糖
低血糖主要是由于糖摄入不足、糖生成不足、糖消耗过多等原因引起的。当血糖下降到一定程度时，患者就会出现出汗、饥饿、心慌、颤抖等症状，部分患者还会出现身体总是不舒服的感觉。建议患者及时进食，可以适当吃一些含糖量比较高的食物，如糖果、巧克力等。必要时，患者也可遵医嘱使用葡萄糖溶液等药物进行治疗。
5、甲状腺功能减退症
甲状腺功能减退症主要是由于自身免疫性疾病、甲状腺破坏等原因引起的。由于体内甲状腺素分泌减少，患者会出现身体乏力、食欲减退、心率减慢等症状，部分患者还会出现身体总是感觉不舒服的情况。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。
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