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我每天和荷叶加绿茶粉减肥。晚上不吃饭一
木苜
39健康网
减肥频道
你好。荷叶加绿茶粉泡水，热量较低，可以替代含糖饮料和碳酸饮料饮用，从这个角度来讲，可以减少人体摄入的热量。喝白开水热量也是0。
晚上不要不吃，特别是你还在青春期，在长身体。
少吃多运动，是减肥的最好方法。
建议少吃，控制饮食，高热量的薯片、炸鸡腿还有可乐等饮料尽量不吃，不吃宵夜，多吃低热量的水果蔬菜，均衡营养。
同时，增加运动锻炼。