非常自卑，非常羡慕长的帅的男生，觉得自己太丑，感觉自己心理扭曲了

你好，很高兴看见你的问题并且为你解答，你的这种自卑的心态是源于你对于自身身高和身材的不满意而引起的，主要在于你的心理因素。建议你积极的调整好心态，身材偏胖是可以通过健身或者减肥来改变自己的，外貌是遗传决定的，努力提高自己的能力就会让你变得有自信的

这个情况可以理解你
在青春期，每个人都很注重自己的外表，当然长的帅一些好。
只是一切都是现实
自己需要接纳自我
就是这个方面自己失去了优势
就到其他方面去弥补
一切都在自我接纳中发展自我，你一样可以得到他人的认可和自我的成功。

这需要自己慢慢来调整
因为你自己很在意这些，就容易陷入这种思维里去，自己就会痛苦很多。
你放开眼睛看世界
你多看看他人，是否别人什么都很完美呢
一切来于自己的心态
你越在意，越失去了自己的人格魅力，自己就越影响发展。
越自己接纳了，承认了，对啊，我是这样啊，我改变不了现实，我改变对现实的态度，你一样可以快乐。