130斤，16岁，大腿和肚子上有肥肉_39问医生

130斤，16岁，大腿和肚子上有肥肉

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你好！你属于未成年人，身体正处于发育期间，一般不建议节食减肥，但是你可以可以做一下瘦腿的运动。1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

2014-05-07 浏览100次

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