老年人前列腺增生症食谱，可以吃含有维生素的食物、含有蛋白质的食物、含有膳食纤维的食物、含有锌元素的食物、含有不饱和脂肪酸的食物等。 1、含有维生素的食物 如西红柿、苹果、橙子等，能够为身体补充所需要的维生素，而且在一定程度上还可以增强自身的免疫力。 2、含有蛋白质的食物 如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，在一定程度上可以补充身体所需要的营养，也可以达到强身健体的目的。 3、含有膳食纤维的食物 如燕麦、荞麦、红薯等，能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以达到润肠通便的目的。 4、含有锌元素的食物 如海带、生蚝、核桃等，在一定程度上可以促进前列腺素的合成，而且还可以增强前列腺的抗感染能力。 5、含有不饱和脂肪酸的食物 如深海鱼、三文鱼、金枪鱼等，能够为身体补充所需要的不饱和脂肪酸，而且还可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。 在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
