南瓜子是南瓜的种子，含有丰富的营养物质，可以补充人体所需营养，还可以辅助缓解便秘，白瓜子是白瓜的种子，也含有丰富的营养物质，但不建议过量食用。
南瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以辅助缓解便秘。白瓜子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钾、钙、磷等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以辅助缓解便秘。但不建议过量食用南瓜子和白瓜子，因为这两种食物油脂含量比较高，如果过量食用，可能会导致体内的脂肪堆积，从而导致肥胖。此外，对南瓜子和白瓜子过敏的人群也不建议食用，以免出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。
如果食用南瓜子和白瓜子后出现不适症状，建议患者及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
2016-09-08 17:10 举报
