运动耐力降低可以通过生活方式干预、平衡饮食、规律运动、药物补充治疗、心理行为疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以确定原因并接受适当治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预包括减少高热量、高脂肪食物摄入，增加有氧运动量。通过改善饮食结构和加强身体活动来提高心脏功能及整体健康水平，从而提升运动耐力。
2.平衡饮食
平衡饮食是指合理搭配各类营养素比例，如碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质。均衡摄取各种营养物质有助于维持机体正常代谢状态，促进能量储备与消耗间的动态平衡，对提高运动表现有益。
3.规律运动
规律运动涉及制定并遵循一套定期进行身体锻炼计划。经常性且系统化地参与体育锻炼可增强心肺功能、肌肉力量及耐力，并有助于改善体适能状况。
4.药物补充治疗
药物补充治疗可能包含多种方式，例如口服或注射维生素、矿物质或其他辅助剂。这些药品能够弥补日常膳食不足所造成的微量营养素缺乏，并支持基础代谢率提升至理想状态；对于因年龄增长导致机能下降引起之运动能力减弱具有积极效果。
5.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业人员指导，在特定环境中进行一系列认知、情感调节训练等活动。此方法旨在帮助个体调整不健康思维模式及应对策略，并建立正面自我形象；对因压力过大造成运动表现不佳者有显著改善作用。
建议患者定期体检，特别是针对心血管系统的检查，以便及时发现潜在的问题并采取相应措施。
2024-01-18 18:21 举报
