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油豆腐蒸肉

发病时间:不清楚

病情描述:油豆腐蒸肉

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医生回答

油豆腐蒸肉是一道美味的菜肴,主要由猪肉、油豆腐、胡萝卜、木耳和米饭制成。虽然这道菜不含任何药物成分,但其丰富的口感和营养成分仍然受到许多人的喜爱。
1.猪肉
猪肉中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质,能够为人体提供能量。摄入过多可能会导致肥胖等问题。因此,适量摄入是关键。
2.油豆腐
油豆腐是由黄豆加工而成的一种食品,富含植物蛋白和多种微量元素,能补充身体所需的营养成分。但不宜过量食用,以免引起消化不良或血脂升高等情况。
3.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转化为维生素A,有助于维持正常视觉功能。长期大量摄入可能导致皮肤变黄,俗称“胡萝卜素血症”。
4.木耳
木耳中膳食纤维含量较高,可促进胃肠道蠕动,改善便秘症状。但是不建议肠胃功能较差者过多食用,以免加重不适感。
5.米饭
米饭作为主食之一,主要成分为碳水化合物,可被分解为葡萄糖供能。若过量摄入会导致血糖波动大,不利于身体健康。
需要注意的是,油豆腐蒸肉通常较为油腻,日常生活中应保持均衡饮食,避免暴饮暴食。对于有减肥需求的人群而言,建议减少此类高热量食物的摄入。
2024-03-20 18:32 举报

所用食材五花肉400g 油豆腐150g盐适量酱油适量腐乳适量料酒适量生姜适量干红椒适量 详细步骤1.做法步骤图带皮五花肉切块,洗净2.做法步骤图入锅,加姜片煮至水开,捞出,冲洗干净3.做法步骤图准备油豆腐及腐乳4.做法步骤图将适量腐乳加水捣成腐乳汁5.做法步骤图放入已加酱油拌匀的五花肉中6.做法步骤图加适量料酒及食盐拌匀,放冰箱腌制20分钟7.做法步骤图将油豆腐置于碗底8.做法步骤图上面放腌好的肉及干红椒、姜片9.做法步骤图放入高压锅,大火蒸10.做法步骤图上汽之后转小火,继续蒸20分钟即可制作小贴士1.加油豆腐是为了吸收蒸出来的油汁。 2.腐乳汁及酱油均有咸味,这道菜只需加少许食盐即可 2014-08-31 20:26举报

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