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睡觉不好心跳加快

发病时间：不清楚

病情描述：睡觉不好心跳加快

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医生回答

孙筱柔主治医师三甲

睡觉不好心跳加快可以考虑生活方式调整、放松训练、认知行为疗法、心理治疗、苯二氮卓类药物等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医疗帮助。
1.生活方式调整
建立规律的睡眠时间表，减少咖啡因摄入，创造一个有利于睡眠的环境。健康的生活方式有助于改善睡眠质量，减少心脏负荷，从而减轻心跳加速的症状。
2.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来缓解紧张和压力，在睡前使用以促进更好的睡眠。放松训练有助于降低身体的应激反应，减少心跳加速的发生频率。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成。此疗法着眼于改变对失眠的认知错误及导致其出现的行为模式，可有效改善睡眠质量进而控制心跳加速现象。
4.心理治疗
在临床心理学家指导下探索并解决潜在的心理问题，疗程长短不一。针对情绪困扰引发的心跳加速提供情感支持与解决方案，有助于优化睡眠状态。
5.苯二氮卓类药物
按医嘱服用非依赖性镇静剂如片、氯硝西泮片等，需个体化调整剂量。这类药物能增加GABA受体介导的抑制作用而产生中枢神经系统的抑制效应，具有明显的抗焦虑效果，因此能够辅助治疗失眠伴随的心跳过快的问题。
持续的睡眠障碍可能导致心血管风险增加，建议定期进行体检监测心率变化。若症状持续未得到缓解，应及时就医寻求专业帮助。 2024-01-25 06:43 举报

黄窦窦主治医师三甲

你好，睡眠不足是完全可以引起心跳加速的，一般正常人的心率在60-100次/分，心率会因为迷走神经亢进引起加快，也会因为天气，冷热，心情，情绪，压力，饮食，睡眠等而发生变化的，建议这位患者不用服用任何药物治疗，关键在于自身的调节，检查是否是有阵发性的心律失常,做动态心电图检查.另外注意劳累饥饿低血糖或是休息不好,感冒都可能诱发这个现象的.还要检查是否是有心肌炎的可能啊. 2015-02-22 23:24举报

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