猕猴桃具有补充维生素C、抗氧化、改善消化功能、降低血压、辅助减肥等功效作用。由于猕猴桃可能对某些疾病有治疗效果，如糖尿病、高血压等，因此建议在食用前咨询医生。
1.补充维生素C
猕猴桃富含维生素C，其原因在于果实中含有大量的天然化合物，这些化合物能够被机体有效地利用和吸收。适当食用猕猴桃可以增强身体免疫力、促进铁质吸收以及预防坏血病的发生。
2.抗氧化
因为猕猴桃含有丰富的维生素E、维生素C等抗氧化物质，所以具有一定的抗氧化作用。经常食用猕猴桃有助于清除体内的自由基，延缓衰老过程，同时也有助于减少慢性疾病的风险。
3.改善消化功能
由于其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。对于存在便秘症状的人群而言，适量食用猕猴桃可有效缓解不适症状。
4.降低血压
因为猕猴桃中钾元素含量较高，而钠元素较低，两者比例较为适宜，有利于调节体内电解质平衡，从而达到降压的效果。对于高血压患者来说，每天吃一个猕猴桃可以帮助控制血压水平，预防心血管疾病的发生。
5.辅助减肥
由于猕猴桃热量低且饱腹感强，因此对减肥有一定的帮助作用。减肥人士可以选择将猕猴桃作为日常饮食中的零食或替代部分高热量食物摄入量以达到控制体重的目的。
需要注意的是，虽然猕猴桃营养丰富，但并不适合所有人。例如，胃肠功能较弱者应避免空腹食用，以免引起腹泻等症状；糖尿病患者则需谨慎食用，因为其含糖量相对较高。
2024-01-23 20:09举报
