减肥期间暴食了怎么办

你好，首先减肥这样的节食方法是不可取的，再一个如果这样暴饮暴食的话，很容易引起急性胰腺炎的，这样做的话一般不会发胖成什么样的，您不要担心。 建议接下来几天可以多吃些清淡的东西，不伤肠胃，减肥最重要的就是科学，运动加适当节食，虽然很老套，但是真的很好的，你试试之后会发现人变瘦的同时也有精神。 可以在早饭时候多些一些，中午晚上尽量不吃，管住嘴巴，不要再暴饮暴食了，也可以适当做一些运动。 2015-09-10 20:17举报

你好， 健康的减肥要做到合理调节饮食与增加体育运动为主，采取循序渐进的原则，建议你每天吃20-30毫升的食用醋，醋有分解脂肪的的作用，如果胃有多酸等不适请不要服用，还给你一个减肥的食疗方案，在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。建议中医针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹。 2015-09-10 20:17举报

你好，你的情况建议中医针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹。建议你1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪. 2015-09-10 20:17举报

你好，健康的减肥要做到合理调节饮食与增加体育运动为主，采取循序渐进的原则，建议你每天吃20-30毫升的食用醋，醋有分解脂肪的的作用，如果胃有多酸等不适请不要服用，还给你一个减肥的食疗方案，在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。 2015-09-10 20:17举报