你好，健身房怎么减肥其实要看你自己的情况的，减肥都是相互配合才能产生效果，打个比方，你这边锻炼，那边猛吃大鱼大肉,效果也不会明显到哪去，而健身减肥,适量的话是不会产生肌肉的，以下是专家给出的减肥建议。你可以参考下。一般健身要注意这几点方能达到理想效果.一,每天一次到两次为佳,每次不要超过一小时;二,开始不要运动过快过猛,健身大多属于增加力量的无氧运动,所以频率要慢,越慢其实效果越明显.三;切记不要在健身期间大量饮水,对身体不好,容易出现眩晕,呕吐现象;四,科学的健身,往往需要一段时间的励练,不要急于求成; 2015-09-30 13:21举报
