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中暑安全措施

发病时间：不清楚

病情描述：中暑安全措施

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医生回答

贺阳平主治医师三甲

全科

中暑安全措施包括使用遮阳帽和衣物、保持水分摄入、避免烈日直射、定期休息、补充电解质。
1.使用遮阳帽和衣物
使用遮阳帽和衣物可以减少身体直接暴露于阳光下的时间，降低体表温度。在户外活动时佩戴遮阳帽、穿着透气的长袖衣物是常规做法。
2.保持水分摄入
保持水分摄入有助于维持正常体温，防止脱水。在高温环境下应增加饮水量，每次少量多次饮用清水或电解质饮料。
3.避免烈日直射
避免长时间处于烈日下可有效降低核心体温上升速度。在一天中最热的时候尽量待在阴凉处或者室内空调房。
4.定期休息
定期休息可以帮助身体适应高温环境，避免过度疲劳导致中暑。对于长时间在室外工作或活动的人群，建议每小时休息一次。
5.补充电解质
补充适量的电解质能够帮助调节体内液体平衡，预防因大量出汗引起的电解质紊乱。运动后或长时间处于高温环境中时，可以通过食物或专门的电解质补充剂来达到目的。
如果出现头痛、恶心、呕吐等疑似中暑症状，应立即停止活动并前往通风良好且阴凉的地方休息。 2024-01-01 15:59 举报

刘新娟主治医师三甲

全科

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。
高温可以引起体温调节功能紊乱，在烈日下曝盼或高温环境下重体力劳动一定时间后，出现大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷等症状时为中暑先兆，：还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。 2015-10-10 11:19举报

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