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儿童早餐快速做法

发病时间:不清楚

病情描述:儿童早餐快速做法?我家小孩七岁,是个男孩,每天的早餐让我头疼,不知道给他吃什么,请问吃什么才有营养.请问一下,儿童早餐怎么吃才最好?怎么搭配呢儿童早餐吃什么有营养?

医生回答

小孩子早上最有营养的早餐搭配:鸡蛋1-2个、牛奶250ml、面包50-100g。鸡蛋、牛奶含有丰富的优质蛋白质、鸡蛋黄含有多种维生素及多种矿物质、牛奶富含钙质,这些均为人体生长发育必须的营养素,面包含有大量的碳水化合物,为人体机能活动提供能量。 2015-11-26 17:11

早餐要包括蛋白质、谷物、蔬菜或水果几大类,面包可经常变换口味,可以保证营养全面。我总是尽量早起一会儿,做好早餐,而且要给孩子灌输早餐吃好的思想,一周五天要经常变换花样,平时我还给孩子吃一些钙片、维生素片,麦片,鸡蛋都是有营养的,而且不能单纯的只做一种早餐的,可以多做几种,这样就比较均衡人体的营养。 2015-11-26 17:11

儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶,一个鸡蛋和一两片面包为最佳.牛奶可与果汁等饮料交替饮用.面包有时也可用饼干或馒头 2015-11-26 17:11

1、牛奶、煮鸡蛋、面包;2、蒸鸡蛋糕、全麦面包、清拌黄瓜;3、麦片粥、面包、炒鸡蛋;4、开水冲蛋白质粉、面包、一点蔬菜或水果;5、煮面条加蔬菜和鸡蛋;6、鹌鹑蛋、稀饭、蔬菜;7、豆浆、油条(偶尔吃)、炒鸡蛋; 2015-11-26 17:11

早餐是儿童最为重要的一顿饭,儿童早餐要营养全面,碳水化合物、蛋白质、维生素一个都不能少,青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。 1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。 2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。 3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。 2015-11-26 17:11

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