儿童一周早餐食谱，主要包括谷物类、蔬菜类、水果类、肉类、奶类等。早餐对于儿童的生长发育比较重要，因此在饮食上一定要做到营养均衡，保证营养的全面摄入。
1、谷物类：儿童一周早餐可以吃谷物类食物，比如小米粥、大米粥、红豆薏米粥、南瓜粥等，能够补充身体所需要的营养成分，同时也可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入;
2、蔬菜类：儿童一周早餐可以吃蔬菜类食物，比如菠菜、芹菜、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，同时也可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘;
3、水果类：儿童一周早餐可以吃水果类食物，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、菠萝等，可以补充身体所需要的维生素，同时也可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘;
4、肉类：儿童一周早餐可以吃肉类食物，比如牛肉、鸡肉、鱼肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，同时也可以促进骨骼的生长发育，但要避免过量食用，以免引起消化不良;
5、奶类：儿童一周早餐可以喝奶类食物，比如牛奶、酸奶等，可以补充身体所需要的钙元素，同时也可以促进骨骼的生长发育，但要避免过量饮用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，儿童还可以吃鸡蛋、牛肉、虾等富含蛋白质的食物，也可以吃西红柿、黄瓜、猕猴桃、苹果等富含维生素的食物，有助于补充身体所需要的营养物质。但需注意，食物只有辅助作用，不具有治疗效果。如果儿童出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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