通常情况下，西瓜子的热量是比较高的，大约是在55大卡，具体的热量与个人体质以及西瓜子的大小有关。
西瓜子是西瓜的种子，属于一种坚果，其中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质。由于西瓜子中含有大量的油脂，因此热量是比较高的，大约是在55大卡。如果个人体质比较好，并且西瓜子的体积比较小，此时摄入的热量可能会相对较少。如果个人体质比较差，并且西瓜子的体积比较大，此时摄入的热量可能会相对较多。
在日常生活中，个人要注意饮食健康，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需的维生素，也可以促进胃肠蠕动，能够有效预防便秘。另外，个人也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的新陈代谢，有利于个人的身体健康。
2016-05-25 10:28 举报
