鸡蛋减肥法怎么做？效果好吗_39问医生

医生回答

任培华副主任医师三甲

广州医科大学附属第一医院中医科

鸡蛋减肥法是指通过控制饮食的方法来达到减肥的目的，一般没有效果，所以也不存在鸡蛋减肥法怎么做效果好这一说法。

鸡蛋是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、钾等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，有助于增强体质，对身体有一定的好处。但鸡蛋并不具有减肥的作用，所以也不存在鸡蛋减肥法怎么做效果好这一说法。

建议减肥人群通过控制饮食、运动等方法来减肥，日常生活中可以适量吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、黄瓜等，少吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、油炸食品等。同时还要适当地增加体育锻炼，如跑步、打球等，可以帮助身体燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。

2023-07-22 08:16 举报

叶凤娟二级公共营养师

北京汉慈中医院营养科

鸡蛋属于高蛋白食物，减肥的效果还是不错的，吃高蛋白食物减肥效果好，不用运动和节食。高蛋白食物有鸡蛋，牛奶，鱼肉，鸡肉。这些东西吃进去体内需要动用很多能量消耗所以减肥效果很好。高蛋白食物减肥不能吃主食米面，每天就吃高蛋白食物就可以的。多注意休息精神压力不要过大紧张就可以的。 2017-12-22 11:33举报

排毒养颜医师

盘龙云海药业排毒养颜胶囊

那就试试盘龙云海排毒养颜胶囊，益气活血，通便排毒，能够帮助减肥。 2016-07-07 14:10举报

杨少敏二级公共营养师

北京航天总医院营养科

你好，鸡蛋减肥法是每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法，第一天不限量，往后每天三个，这种方法宜两周为宜，然后恢复正常饮食，同时进行适量的运动，效果更佳。两周可以减肥5-10斤左右 2016-07-06 18:58举报

龙让主治医师三甲

济宁市中医院心血管病科

减肥建议多运动，靠坚持，选择适合自己的方式，身体健康就好，望采纳谢谢。 2016-07-06 18:30举报