瘦脖子和双下巴的方法_39问医生

医生回答

孙广政副主任医师三甲

广州市第一人民医院皮肤科

根据你提供信息，你主要是脖子上肥胖纹较多，以及脖子上赘肉比较多，针对脖子上的赘肉，一般建议选择运动为主，比如针对脖子运动的减肥操，或者可以选择按摩减肥也是可以，另外是针对脖子的肥胖纹较多，建议你可以选择从下到上的按摩方式，吃富含胶原蛋白的食物，有助于强化皮肤弹性，消除皱纹 2019-01-20 11:53 举报

于学主任医师三甲

黑龙江省中医药学校附属医院中西医内科

你的情况是肥胖出现的症状，解决的方法就是减肥，建议你管住嘴---忌食油腻食物，含糖高的食物，多吃蔬菜水果，少吃主食，迈开腿--动作有氧运动，如缓跑，骑自行车，拳击运动，可以消耗大量脂肪，坚持不懈，规范减肥，才可以达到减掉脖子下颌部位甚至身体上的赘肉，至于针灸，药物，减肥都不可能达到预期目的的 2017-10-21 18:41举报

吴庆生主治医师三甲

全科

瘦脖子和双下巴可以考虑饮食疗法调整、肉毒素注射、颈部吸脂术、颈部塑形运动等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分摄入量，配合合理的餐间间隔时间来实现。此举有助于控制体重增长，改善体脂分布，从而对瘦脖子和双下巴有积极影响。
2.肉毒素注射
肉毒素通过专业医生操作，在特定部位定点注射，通常每3-6个月一次。肉毒素作用于肌肉，使其暂时性麻痹，间接地塑造更优美的轮廓线；适合改善因咬肌肥大导致的双下巴问题。
3.颈部吸脂术
颈部吸脂术是在局部麻醉下由经验丰富的外科医师执行的一种微创手术，通常需要45分钟至1小时完成。此方法通过移除颈部多余脂肪来改善双下巴及周围区域的外观；适用于由于脂肪堆积引起的上述问题。
4.颈部塑形运动
选择针对性强且易于坚持的颈部锻炼动作，如颈后伸展、侧倾等，每日练习。这些运动可增强颈部肌肉力量和紧致度，有助于消除赘肉并提升线条美感；对于轻度双下巴有效。
针对双下巴问题，建议避免长时间低头玩手机或电脑，以免加剧颈部负担。同时注意保持充足睡眠，有助于促进新陈代谢，辅助改善面部水肿问题。 2024-02-01 12:25举报