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病情描述:吃什么蔬菜缓解便秘?
医生回答
赵曙光 副主任医师 三甲
太和县人民医院 急诊医学科
香蕉这种水果含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉这种水果,坚持吃一个礼拜,能有效缓解便秘症状。生的苹果中含有一种水溶性食物纤维,叫做果胶。果胶可以很好的保护肠壁、活化肠内有用的细菌,从而达到调整胃肠功能的作用,所以经常食用生苹果可以有效地清理肠道,预防便秘。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后,吃个块新鲜的菠萝比较好。 2019-01-04 21:20 举报
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