女人雌激素低可以吃豆制品、坚果、水果、蔬菜、药物等进行补充。
1、豆制品
豆制品中含有异黄酮，是一种类雌激素物质，可以补充身体所需要的雌激素，还可以预防骨质疏松，所以女人雌激素低可以吃豆制品进行补充。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆皮、腐竹等。
2、坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进大脑的发育，所以女人雌激素低可以吃坚果进行补充。常见的坚果有花生、核桃、腰果等。
3、水果
常见的水果有苹果、猕猴桃、香蕉等，这些水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康，在一定程度上还可以辅助提高雌激素。
4、蔬菜
常见的蔬菜有西红柿、黄瓜、白菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康，在一定程度上还可以辅助提高雌激素。
5、药物
如果患者通过饮食调理后效果不佳，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗，可以补充体内的雌激素，改善症状。
在日常生活中，建议患者保持愉悦的心情，避免情绪过于激动，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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