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老年人失眠的非药物治疗方法

发病时间：不清楚

病情描述：老年人失眠的非药物治疗方法

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医生回答

范铁兵主治医师三甲

中国中医科学院西苑医院中医内科

老年人失眠的非药物治疗方法有调整作息、饮食调理、适当运动等。

1、调整作息

老年人失眠可能是作息不规律导致的，建议患者调整作息，养成按时起床、按时睡觉的好习惯。

2、饮食调理

老年人失眠也可能是由于气血不足导致的，建议患者多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、山药等，有助于改善失眠症状。

3、适当运动

老年人失眠也可能是由于白天运动过少，导致气血运行不畅引起的，建议患者适当进行有氧运动，如散步、慢跑、打太极等，有助于促进气血运行，改善失眠症状。

如果老年人失眠的症状较为严重，建议及时就医，在医生指导下选择合适的方式进行治疗，避免延误病情。

2023-07-22 08:07 举报

刘毅君副主任医师三甲

湖南省脑科医院成人精神科

老年人出现失眠的原因有很多，不采用药物治疗，要根据病因选择合理的治疗方式，如果老人有比较多的心事，可能会影响睡眠，需要对老人的心态进行调整，如果是因为睡姿导致失眠药，适当的调整睡姿，如果是因为心情比较焦虑出现失眠的情况，要及时的对老人进行心理疏导，心情舒畅了，睡眠质量就会提高。 2019-07-10 12:12举报