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吃核桃能治白发吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
吃核桃通常可以起到辅助作用，但并不能达到治愈效果。
核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素E及锌元素等多种营养成分，能够为身体补充所需的营养物质，从而促进头发健康生长。此外，核桃中的不饱和脂肪酸还具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对头发的损伤，进而起到一定的防脱发功效。
虽然核桃对于改善白发可能有一定的帮助，但是需要注意的是，如果是因为遗传因素或自身免疫性疾病等引起的白发，则单纯依靠食物的作用是无法改变的。
在日常生活中，建议保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动，均衡饮食，有助于维持身体健康。若想改善白发现象，除了食用核桃外，还可多吃黑芝麻、何首乌等食物。