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红豆绿豆减肥法中午怎么吃

发病时间：不清楚

病情描述：红豆绿豆减肥法中午怎么吃

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医生回答

任培华副主任医师三甲

广州医科大学附属第一医院中医科

红豆绿豆减肥法中午可以吃红豆、绿豆、薏米、鸡胸肉等食物。

红豆和绿豆中含有较多的膳食纤维，可以帮助胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。薏米中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助排便。鸡胸肉中含有较多的蛋白质，可以帮助肌肉生长。上述食物中都含有较多的膳食纤维，可以帮助减肥的人群控制体重。

除此之外，还可以吃西红柿、黄瓜等食物。减肥期间要注意饮食营养均衡，不要吃油腻、辛辣的食物，以免影响减肥效果。减肥期间还要坚持运动，可以选择游泳、慢跑等有氧运动，帮助消耗体内多余的脂肪，从而达到减重的目的。

2023-07-22 08:10 举报

周宗祥副主任医师三甲

枣庄市中医医院肾病科

红豆以及绿豆都是很好的减肥瘦身食物，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。 2019-07-11 21:48举报

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