顽固性肥胖一般都是由于摄入营养过多，而消耗过少引起的脂肪堆积，所以说，要想减肥，首先要就是从以下两个方面来入手，第一就是饮食控制，多素少肉，适当摄入一些蛋白质含量高，而脂肪含量低的食物，如牛肉鱼肉等，第二、要坚持锻炼，锻炼有很多种，如跑步游泳都可以，以运动后心慌流汗为最好。最后，说一下所谓的减肥药，都是起辅助作用，而没有主要的作用，想要通过减肥食品或药品达到减肥目的一般效果都不会太理想。要想减肥成功，没有别的捷径可以走，除了饮食，和锻炼之外，其他的都是辅助作用，只有坚持不懈的控制饮食，合理的锻炼才能够达到。
2019-08-18 05:15 举报
