三角肌痛一般考虑是劳损或者冒风寒导致的,建议你注意肩关节的保暖,外用扶他林软膏,适当进行肩关节的活动,每天热敷肩关节 。有应该是运动过度了,而且运动过后没有进行有效的肌肉放松,这样就导致你经常活动的部位乳酸沉积得不到及时的疏散,当然就会有酸痛的感觉了。这些情况不能排除有骨质的损伤。建议先拍片检查,除外骨质损伤,一般一周左右骨折线吸收,可发现隐匿性骨折。如果没事就放心了。