39问医生

为什么锻炼后体重会增加?

任冬梅 内分泌科 副主任医师
解放军第九六零医院 三级甲等
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跑步一星期,倒还胖了2斤,这是因为饮食控制不够,还需要加大控制饮食力度。减肥实际上饮食数量小于消耗的热量,就会减肥。在饥饿难忍时,吃少量西红柿,黄瓜等低热量食品充饥,很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动,会顺利,安全,绿色,健康减肥,增进身体健康。如果不减少饮食,单靠运动来减肥,需要很大的运动量,一般人难于承受太大的运动量。一般的运动量运动减肥如果不配合减少食物,难于减肥。
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2019-10-14 浏览100
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