自己疏通膀胱经的方法有推拿、针灸、刮痧等。
1、推拿
膀胱经在人体中起到调节生理功能的作用，如果膀胱经出现堵塞的情况，可以通过按摩膀胱经的方法，促进膀胱经的血液循环，从而缓解症状。
2、针灸
可以在专业医生的操作下，使用针灸的方法，对膀胱经进行针灸，刺激膀胱经的穴位，疏通膀胱经，从而缓解症状。
3、刮痧
可以在专业医生的操作下，使用刮痧板对膀胱经进行刮痧，促进膀胱经的血液循环，从而缓解症状。
除此之外，还可以通过刮痧、拔罐等方法进行治疗。建议在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免熬夜，适当进行运动，有利于提高自身抵抗力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
