手腕扭伤一动就疼不肿可通过去医院就诊等方法治疗 。腕关节应固定以限制运动,以促进局部损伤的修复。如果是软组织损伤,一般固定两周左右。如果是韧带或骨损伤,可根据损伤情况固定约四到八周。在此期间,可服用活血化瘀药,帮助修复局部损伤。注意复查,及时解除固定,结合患者康复进行手功能锻炼,确保手功能良好。