天天吃黑米粥会长胖吗_39问医生

天天吃黑米粥会长胖吗

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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每天吃黑米粥一般不会长胖。黑米的热量较低且油脂较少，食用黑米并不会导致人体内脂肪热量上升，导致人体发胖的症状。黑米中含有大量膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，从而帮助人体减轻食欲，抑制其他食物进入人体导致热量增加。如果患者想要减肥建议加以有氧运动，促进脂肪的氧化消耗，可达到更佳的减肥效果。

2021-12-19 浏览100次

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