凉粉的功效主要包括清热解暑、增进食欲、清洁口腔、润肠通便、辅助减肥等，在日常生活中可以适量食用。
1、清热解暑
凉粉是一种以凉粉草、大米、红薯、豌豆等为原料制作而成的一种食物，具有清热解暑的功效，在炎热的夏季，适量食用凉粉可以缓解中暑引起的头晕、恶心、呕吐等不适症状。
2、增进食欲
凉粉的口感清凉，适量食用还可以增进食欲，改善食欲不振的情况。如果存在食欲不振的情况，可以适量食用凉粉，有利于改善食欲不振的情况。
3、清洁口腔
凉粉中含有一定的碳水化合物，可以为口腔内的细菌提供良好的生存环境，具有清洁口腔的功效。
4、润肠通便
凉粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用凉粉，有利于改善便秘的情况。
5、辅助减肥
凉粉的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
虽然凉粉的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议患者及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2021-08-09 17:58 举报
