吸收不好的人可以吃一些高蛋白食物、高纤维食物以及高维生素食物等，能够补充身体所需要的营养，从而辅助长胖。
1、高蛋白食物
如果身体出现了吸收不好的情况，可能是日常生活中不注意饮食导致的。可以多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中的蛋白质含量比较高，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，增加身体的抵抗力，有利于长胖。
2、高纤维食物
另外，也可以多吃一些高纤维的食物，比如玉米、燕麦、红薯等，这些食物中的膳食纤维含量比较高，吃了以后能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而辅助长胖。
3、高维生素食物
同时也可以多吃一些高维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，能够促进胃肠蠕动，改善消化不良的情况，从而能够辅助长胖。
除此之外，吸收不好的人也可以多吃一些豆制品、奶制品等食物，也能够达到辅助长胖的效果。吸收不好的人群，如果通过饮食调理的方式，症状无法缓解，也可以及时到正规医院的消化内科就诊，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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