可以适量跳绳。
适度地跳绳能够增加身体活动量，改善血液循环，提高代谢水平，进而减轻腰肌劳损引起的不适感。但是要注意控制运动强度和时间，以免过度劳累导致症状加重。
在急性期时，患者不宜进行跳绳等剧烈运动，否则可能会使疼痛加剧，不利于病情恢复。
对于存在腰肌劳损的人群，在日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以减少腰部负担。同时还要注意保暖，以免受凉引起肌肉痉挛。
适度地跳绳能够增加身体活动量，改善血液循环，提高代谢水平，进而减轻腰肌劳损引起的不适感。但是要注意控制运动强度和时间，以免过度劳累导致症状加重。
在急性期时，患者不宜进行跳绳等剧烈运动，否则可能会使疼痛加剧，不利于病情恢复。
对于存在腰肌劳损的人群，在日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以减少腰部负担。同时还要注意保暖，以免受凉引起肌肉痉挛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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