腰肌劳损和腰椎间盘突出患者都不建议跳绳。
腰肌劳损和腰椎间盘突出都会对腰部造成压力，跳绳时需要腰部发力，会增加脊柱的负担，可能导致症状加重，甚至加速病情进展。因此，对于患有这两种疾病的患者来说，跳绳并不是一个适宜的运动选择。
在某些特殊情况下，如果患者的病情稳定且经过医生评估后认为可以适度锻炼，则可以在专业指导下尝试低强度的跳绳活动。但需要注意的是，任何运动都应该以不引起疼痛或不适为前提，并逐渐增加强度和时间。
建议腰肌劳损和腰椎间盘突出患者避免剧烈跳跃动作，以免加重病情。日常生活中应保持良好的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势，同时注意适当休息和加强腰部肌肉的力量训练，有助于缓解症状和预防疾病的发生。
腰肌劳损和腰椎间盘突出都会对腰部造成压力，跳绳时需要腰部发力，会增加脊柱的负担，可能导致症状加重，甚至加速病情进展。因此，对于患有这两种疾病的患者来说，跳绳并不是一个适宜的运动选择。
在某些特殊情况下，如果患者的病情稳定且经过医生评估后认为可以适度锻炼，则可以在专业指导下尝试低强度的跳绳活动。但需要注意的是，任何运动都应该以不引起疼痛或不适为前提，并逐渐增加强度和时间。
建议腰肌劳损和腰椎间盘突出患者避免剧烈跳跃动作，以免加重病情。日常生活中应保持良好的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势，同时注意适当休息和加强腰部肌肉的力量训练，有助于缓解症状和预防疾病的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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