凯格尔运动一般在产后6周左右开始做，每次做20-30分钟，持续3个月左右，具体时间根据个体情况会有不同。
凯格尔运动是一种借助盆底肌肉的收缩和放松，对盆底肌肉进行自主性的训练，以增强盆底肌肉的力量，维持阴道的紧缩度，预防和治疗产后盆底功能障碍性疾病的方法。凯格尔运动一般建议在产后6周左右开始做，每次做20-30分钟，持续3个月左右，可以促进盆底肌肉的恢复，改善阴道松弛的情况。但每个人的体质不同，因此具体时间可能会有所差异。
此外，建议在做凯格尔运动时，产妇要注意放松心情，避免精神过度紧张，还要注意避免过度劳累，以免影响身体的恢复。在日常生活中，还要注意个人卫生，勤用温水清洗外阴部位，保持局部清洁干燥。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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