-

首页> 营养科 > 豆腐皮

豆腐皮的功效和作用

发病时间：不清楚

病情描述：豆腐皮的功效和作用

其他人还在看

豆腐渣可以做豆腐皮吗豆腐渣来源于豆皮还是豆仁消化肿瘤包括哪些清宫后吃什么好消化推荐西安白带豆腐渣皮状都要检查哪些用了凝胶出来豆腐皮

医生回答

林立让主治医师三甲

全科

豆腐皮具有预防骨质疏松、补充营养素、提高免疫力、促进消化、美容养颜等功效与作用。若需要长期食用豆腐皮作为养生或治疗用途，建议咨询营养师或医生以确保安全和有效。
1.预防骨质疏松
因为豆腐皮中含有丰富的钙元素，可以增加骨骼密度，从而起到预防骨质疏松的作用。平时可以通过适当食用豆腐皮来补钙，如制作成菜肴或与其他富含维生素D的食物搭配食用。
2.补充营养素
由于豆腐皮是大豆加工而成的产品，其含有多种人体必需氨基酸、脂肪酸以及矿物质等营养成分。这些物质能够被机体有效利用，以达到补充营养的目的。适量摄入豆腐皮可为身体提供能量支持，并促进新陈代谢。适合需要均衡饮食的人群日常食用。
3.提高免疫力
因为豆腐皮中所含有的异黄酮具有抗氧化活性，能增强巨噬细胞吞噬功能，提高机体抗病能力。对于存在免疫低下等问题的人群而言，适当进食豆腐皮有助于提升机体抵抗力。
4.促进消化
由于豆腐皮中的膳食纤维含量较高，而膳食纤维本身不被胃肠道吸收，但可刺激胃肠蠕动加快，进而促进食物消化。对于有便秘困扰者来说，可通过增加膳食纤维摄入量改善排便困难情况。建议每日通过摄取新鲜水果蔬菜来满足日常需求。
5.美容养颜
因为豆腐皮中含有一定量的大豆蛋白，这种蛋白质可以帮助皮肤维持水分平衡，并且还能够促进胶原蛋白合成，从而使肌肤更加光滑细腻。经常吃豆腐皮可以使皮肤变得白嫩有光泽。但是要注意不要过量食用，以免引起其他不良反应。
需要注意的是，虽然豆腐皮营养价值高，但在食用时不宜过多，否则可能会导致腹胀、腹泻等症状。另外，对大豆过敏者应避免食用，以免引发过敏反应。 2024-03-11 21:28 举报

症状自查热门

总是觉得不舒服，又不知道是什么问题？赶紧自查一下吧，265000人都在用!

相关问题查看更多>>

豆腐皮寿司的热量

豆腐皮馅怎么调

如何做葱油豆腐皮

豆腐皮怎样做好吃

骨质疏松便秘腹泻

相关经验查看更多>>

突然口臭是怎么回事?

上火便秘吃什么水果

吃了面会口臭怎么回事?

补牙后口臭怎么回事?

便秘小便多是怎么回事?

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等综合医院公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等综合医院公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级综合医院公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等综合医院公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等综合医院公立

适用药品

维生素D滴剂

用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。

维生素C口服液

补充维生素C

肠炎宁颗粒2克

清热利湿、行气。用于急、慢性胃肠炎、腹泻，细菌性痢疾，小儿消化不良。

热门回答查看更多>>

油泼豆腐皮

一周岁宝宝能吃豆腐皮吗

豆腐皮蛋怎么凉拌好吃

豆腐皮怎样油炸好

豆腐皮怎么做软软的

相关医院查看更多>>

吴忠不孕不育医院云南耳鼻喉科医院普陀精神心理科医院西宁肾病医院龙岩肝病科医院德阳骨科医院定州眼科医院陇南肿瘤科医院嘉义风湿病医院南川白癜风医院

健康问答查看更多>>

实时更新：南宁治hpv好的医院网上预约挂号平台-广西省哪家医院能治hpv

排名更新：南宁hpv专科医院“2024年全新公开”广西省hpv专科医院哪家好

十强排名医院介绍：广西省治疗hpv专科医院排名公开-南宁hpv专科医院有哪些

今日公告：南宁治疗梅毒的医院-排名名单今日公布-广西省梅毒专科医院哪家好

广西省哪些医院可以治疗梅毒“排名公开”-南宁梅毒专科医院实力上榜

精选名单：南宁治疗生殖疱疹的医院网上预约挂号平台-广西省生殖疱疹医院哪家好

公开选评：南宁治疗生殖疱疹好的医院“排行榜前十全新发布”广西省哪些医院可以治疗生殖疱疹

今日公告!广西省治疗尖锐湿疣的医院-排名名单今日公布-南宁治疗尖锐湿疣在哪家医院好

排名盘点:南宁正规的尖锐湿疣医院-广西省治疗尖锐湿疣好的医院在哪里公开

本月公开播报：广西省尖锐湿疣正规专科医院“top排名一览”南宁尖锐湿疣医院哪家比较好

39健康网 - 合作 - 导航
Copyright © 2000-2023 39.net