增长肌肉的方法

李超林副主任医师三甲

烟台毓璜顶医院内分泌科

增长肌肉的方法有运动和饮食合理搭配，每天尽量保持半个小时的有氧运动加上半个小时的无氧运动，无氧运动包括健腹轮，平板支撑等，合理安排运动时间。饮食方面，尽量少吃辛辣食物，一日三餐合理安排，多吃瘦肉和蛋白类食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶，同时搭配水果、蔬菜，以此保证营养的摄入量。

2022-02-22 15:07 举报

就诊科室：泌尿

是否医保：是

治疗费用：根据不同医院，结石大小不同，收费标准不一致，市三甲医院约（1000 - 6000元）

就诊准备：化验小便

并发疾病：

尿路梗阻膀胱结石贫血尿路感染肾盂肾炎肾周围炎

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