内啡肽的分泌通常有以下几种方式：1、人的成就感能刺激内啡肽的分泌 。2、人的身心处于轻松愉悦状态时，可促进人体大脑分泌。3、运动超过30分钟，也能刺激内啡肽的分泌，跑步、打太极拳等运动可以增加内啡肽的分泌。4、深度呼吸也是产生脑内啡的条件。当我们紧张时，做一次深呼吸，可以缓解我们的紧张，增加内啡肽的分泌。
39问医生
怎样分泌内啡肽
简磊
内分泌科
副主任医师
三峡大学附属仁和医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-31
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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