葡萄柚具有促进消化、降低血糖、辅助减肥、增强免疫力、抗衰老等功效与作用。由于个体差异，若要使用葡萄柚作为保健或治疗用途，建议咨询医生或药师的指导。
1.促进消化
葡萄柚富含膳食纤维和天然果胶，这些物质能够增加食物体积并减缓胃排空速度，从而起到促进消化的作用。适当食用葡萄柚可改善胃肠功能紊乱、食欲不振等问题。建议每日摄入约85克新鲜水果。
2.降低血糖
因为葡萄柚中含有的铬元素可以提高胰岛素敏感性，进而帮助调节体内糖代谢过程中的关键酶活性，有助于控制血糖水平。对于糖尿病患者来说，每天适量吃一些葡萄柚可以帮助稳定血糖。但需注意避免过量食用以防低血糖发生。
3.辅助减肥
由于其低热量且高纤维含量，食用后具有较强的饱腹感，从而减少其他高卡路里食物的摄入，达到辅助减肥的目的。适合需要控制体重的人群日常食用。但是对葡萄柚过敏者不宜通过这种方式来减肥。
4.增强免疫力
因为其中含有丰富的维生素C，而该物质作为抗氧化剂能有效清除自由基，减轻氧化应激反应造成的损伤，从而增强机体免疫力。经常食用葡萄柚可预防感冒及其他感染性疾病。若存在维生素C缺乏的情况，则效果更为明显。
5.抗衰老
由于葡萄柚中含有较高比例的多酚类化合物，如花青素和黄酮类物质等，这些成分具有良好的抗氧化能力，能够对抗体内自由基导致的细胞损伤。长期坚持食用葡萄柚有助于延缓皮肤老化进程。对于想要保持年轻容颜的人来说是不错的选择。
需要注意的是，虽然葡萄柚有许多好处，但由于其可能影响某些药物的吸收或增强其效果，因此服用任何处方药之前务必咨询医生是否可以同时食用葡萄柚。此外，高钾血症及肾功能损害者慎用。
2024-01-29 12:15 举报
