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经常吃馒头哪些好处?

发病时间：不清楚

病情描述：经常吃馒头哪些好处?

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医生回答

吴水全

吴水全 主治医师 三甲

全科

馒头是日常生活中常见的主食，其主要成分为淀粉，经常吃馒头可以补充人体所需的能量、促进胃肠蠕动、补充营养、增强饱腹感、辅助保护牙齿等。

1、补充人体所需的能量

馒头主要是由面粉制作而成，含有丰富的碳水化合物，经常吃馒头可以补充人体所需的能量，缓解身体疲劳。

2、促进胃肠蠕动

馒头中含有丰富的膳食纤维，经常吃馒头可以促进胃肠蠕动，有助于预防和缓解便秘。

3、补充营养

馒头主要是由面粉制作而成，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，经常吃馒头可以补充人体所需的营养，有助于增强身体素质。

4、增强饱腹感

馒头还含有丰富的碳水化合物，经常吃馒头可以增强饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以辅助减肥。

5、辅助保护牙齿

馒头含有丰富的钙元素，经常吃馒头可以促进牙齿的生长，有助于预防龋齿。

需要注意的是，要适量食用馒头，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。

2021-11-13 01:31 举报

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