生了小孩下面松可以考虑采取阴道紧缩术、盆底肌康复训练、生物反馈疗法、盆底电刺激治疗等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常通过外科手术的方式，在局部麻醉下缩小阴道壁的宽度和深度，减少阴道容量。此措施旨在恢复阴道结构的紧密度，改善性功能障碍及尿失禁等问题。对于产后阴道松弛有显著效果。
2.盆底肌康复训练
盆底肌康复训练包括一系列针对盆底肌肉的锻炼，如提肛运动、骨盆底肌肉收缩练习等，每日多次执行。这些锻炼有助于增强盆底肌肉力量和张力，从而提高其支撑能力。适用于缓解因生育引起的盆腔器官脱垂和尿失禁等症状。
3.生物反馈疗法
生物反馈疗法涉及使用传感器监测身体状态，如心率变异性和肌电图，然后将信息传递给患者以便于自我调节。该方法帮助个体学习识别并控制不自主的身体反应，对处理压力导致的生理变化有益。可辅助管理产褥期的心理压力。
4.盆底电刺激治疗
盆底电刺激治疗利用低频电流刺激盆底肌肉群，一般需要连续数周进行治疗。该技术能够促进神经-肌肉活动，增强盆底肌肉的力量和协调性。适用于改善产后盆底组织松弛引起的相关问题。
产后阴道松弛可能影响女性的生活质量，建议采取非手术治疗方法如阴道紧致贴片来提升阴道紧致度。另外，产后应尽早开始盆底肌康复训练，以支持阴道恢复至孕前状态。
1.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常通过外科手术的方式，在局部麻醉下缩小阴道壁的宽度和深度，减少阴道容量。此措施旨在恢复阴道结构的紧密度，改善性功能障碍及尿失禁等问题。对于产后阴道松弛有显著效果。
2.盆底肌康复训练
盆底肌康复训练包括一系列针对盆底肌肉的锻炼，如提肛运动、骨盆底肌肉收缩练习等，每日多次执行。这些锻炼有助于增强盆底肌肉力量和张力，从而提高其支撑能力。适用于缓解因生育引起的盆腔器官脱垂和尿失禁等症状。
3.生物反馈疗法
生物反馈疗法涉及使用传感器监测身体状态，如心率变异性和肌电图，然后将信息传递给患者以便于自我调节。该方法帮助个体学习识别并控制不自主的身体反应，对处理压力导致的生理变化有益。可辅助管理产褥期的心理压力。
4.盆底电刺激治疗
盆底电刺激治疗利用低频电流刺激盆底肌肉群，一般需要连续数周进行治疗。该技术能够促进神经-肌肉活动，增强盆底肌肉的力量和协调性。适用于改善产后盆底组织松弛引起的相关问题。
产后阴道松弛可能影响女性的生活质量，建议采取非手术治疗方法如阴道紧致贴片来提升阴道紧致度。另外，产后应尽早开始盆底肌康复训练，以支持阴道恢复至孕前状态。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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