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病情描述：减肥要每天有氧吗
医生回答
蔡文胜 主治医师 三甲
全科
减肥期间需要每天进行有氧运动以维持减脂效果。因为通过持续的有氧运动可以提高心肺功能、增强耐力，并帮助减少体脂。此外，每天坚持有氧运动还有助于形成健康的生活习惯，预防体重反弹。对于初次开始减肥或身体状况不佳者，建议从轻度到中度的有氧运动量开始逐渐增加，以免过度劳累或受伤。在进行有氧运动时，应确保选择适合自己的运动强度和时间，并注意保持适当的饮食平衡，避免高热量食物摄入过多导致脂肪堆积。同时还要结合力量训练，以增强肌肉代谢率，促进脂肪燃烧。 2024-02-12 01:18 举报
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